7 вещей, от которых женщины мгновенно стареют раньше срока

Старение — это неизбежный процесс, но скорость, с которой он нас догоняет, напрямую зависит от того, как мы живём. Иногда мы сами, того не замечая, ускоряем время. Что же старит женщину? Давайте порассуждаем.

1. Стресс

Нет ничего, что старило бы человека быстрее, чем длительный и затяжной стресс. И, если честно, те переживания, которые его сопровождают, - это настоящая пытка для организма и психики.

Особенно сильно бьют по женщине проблемы, связанные с детьми, заболевания близких людей, не устраивающее ее финансовое положение и работа, которая не приносит должного удовлетворения. И это не просто трудности, это невыносимая нагрузка, которая буквально заставляет жить в состоянии постоянной мобилизации.

Что отличает стресс от горя? Горю в конце концов приходит конец. Оно постепенно отступает, человек проходит через пять стадий принятия неизбежного, и учится жить с утратой. А стресс не имеет завершения, превращаясь в хронического "ласкового убийцу".

Каждый день ты не только решаешь проблемы, но и постоянно боишься новых. Это давление не даёт расслабиться, и только обрушивается снова и снова.

Проблемы, вызванные таким стрессом, разрушительны. Они касаются всех систем организма — от гормональной до сердечно-сосудистой.

Стресс, который длится долго, часто гораздо более разрушительный, чем вредные привычки. Это не моментальные удары, а именно долгоиграющее выжигание. За несколько лет он способен уничтожить человека или серьёзно повредить его здоровье.

А если учесть, что источник такого стресса часто - это не просто внешние обстоятельства, а люди, с которыми мы вынуждены общаться, то становится ясно, как важно своевременно убрать из своей жизни токсичных людей. Если не хотите, чтобы они стали причиной вашего быстрого старения — бегите от них, пока не стало слишком поздно.

Плюс ко всему, чем больше стресса, тем чаще мы хмурим лоб, зажимаем челюсти и сжимаем губы. Эти привычки буквально «печатают» на лице следы усталости.

Что делать для самопомощи?

Во-первых, научиться замечать стрессовые реакции в своём теле. Глубокое дыхание, прогулки, массаж головы — это простой и доступный способ "снизить градус" напряжения. Ещё один действенный метод — записывать свои тревоги. Иногда проблема кажется меньше, когда она на бумаге, а не в голове.

2. Плохой сон

Недосып — это враг, который оставляет следы сразу: мешки под глазами, серый цвет лица, усталость в глазах. Постоянный недостаток сна замедляет обновление клеток, а значит, кожа теряет упругость, волосы становятся тусклыми, а организм в целом начинает работать словно на "аварийном режиме".

Особое внимание стоит уделить качеству сна и выбору подушки. Сон на не подходящей подушке - это всегда неправильное положение шеи, что провоцирует не только боли, но и раннее появление морщин на лице. Более того, по статистике 70% людей спят на подушке, которая не подходит им, и даже не догадываются об этом.

По утрам я часто просыпалась с чувством, что уже устала. Не было ощущения, что я вообще спала и восстановилась. Еще я всегда долго не могла заснуть, а из-за многочасовой работы за компьютером, моя боль в шее стала перманентной и только накапливалась месяцами и годами.

Я перепробовала немало ортопедических подушек, и сейчас мой фаворит - подушка Somia. То чувство, когда после 2 недель использования хочется петь ей оды.

Во-первых, она индивидуально настраивается под каждого человека, супер удобная и ее легко "подогнать" под себя по нескольким критериям, тестируя разные комбинации: внутри гипоаллергенного чехла находится четыре слоя ортопедической пены разной плотности, каждый из которых можно убрать или добавить, ориентируясь на свои предпочтения, рост, более удобное положение во сне.

Я чаще всего сплю на боку, попробовав разные комбинации, пока остановилась на всех четырех слоях: с розовым - более плотным слоем ближе к голове.

Во-вторых, я стала замечать, что засыпаю теперь намного быстрее - стоит только коснуться подушки, и Морфей забирает в свои нежные объятия. Да и сама подушка выглядит эстетично и так приятно ее держать в руках.

Но самое главное, что моя боль в шейном отделе почти сошла на "нет". И да, я наконец-то стала высыпаться. Магия, да и только. Те, кто мучаются зажимами в шее, хондрозом и другими неприятностями, меня поймут. Это чувство, когда напряжения больше нет и ты можешь дышать и жить свободно. Однозначный рекомендасьон.

А если у вас есть сомнения, то бренд дает каждому покупателю 50 дней на тест-драйв подушки, и если она все же вам не подойдет, то деньги вернут.

До конца ноября у Somia проходит Черная пятница, и по промокоду WOMAN на официальном сайте бренда вы получите максимальную скидку 15%.

Важно, не, не так - крайне важно инвестировать в свой комфорт. Это тоже про любовь к себе, и на что я соглашаюсь.

И это не роскошь, а необходимость. И чтобы не было лишних складок на коже.

3. Тяжёлая работа

Мы часто гордимся тем, что успеваем всё: работу, дом, детей, заботу о близких. Но такой режим жизни неизбежно изнашивает организм. Постоянное перенапряжение приводит к хронической усталости, которая сказывается и на лице, и на фигуре.

"Я должна быть идеальной!" - это убеждение, из-за которого многие женщины отказывают себе в отдыхе. И результат - потухший взгляд, отсутствие энергии и ощущение, что жизнь проходит мимо. Причем дел меньше не становится, как бы быстро ты ни крутилась в этом колесе.

Важно - крайне важно - учиться делегировать. Даже если кажется, что никто не сделает лучше вас, поверьте: грязная посуда или не вытертая пыль не стоят здоровья. Важно помнить, что никто не обязан быть восьмирукой женщиной 24/7.

4. Безденежье

Деньги, конечно, не делают нас счастливыми, но их отсутствие способно добавить с десяток лет. Постоянная тревога о деньгах сказывается на всём: от качества продуктов в вашем холодильнике до крема для ухода за кожей, невозможности оплатить процедуры красоты или купить новую одежду. Для себя.

Долги, кредиты, мысли о том, что не можешь позволить себе элементарное, очень изматывают и заставляют мозг работать в режиме "выживание". В результате мы экономим не только деньги, но и на себе: откладываем походы к врачу, пропускаем тренировки, забываем про маленькие радости.

Здесь важно не корить себя за временные финансовые трудности. Попробуйте отследить, где можно убрать лишние траты, но при этом оставьте себе хотя бы один пункт "для души" — пусть это будет чашка хорошего кофе (если для вас это важно), или посиделки с подругами раз в месяц.

Финансовая грамотность (ваше отношение с деньгами) и психологическая поддержка - вот что действительно помогает справляться с этим вызовом и найти новые решения.

5. Созависимые отношения

Или токсичность, которая разрушает изнутри. Созависимость — это не всегда крики и манипуляции. Иногда это тихое, но постоянное чувство, что вы должны жить ради другого человека, быть удобной, во всем подстраиваться, забывая о себе.

Женщина в таких отношениях жертвует своими желаниями и потребностями, чтобы угодить партнёру. Появляется чувство вины за малейшую попытку отдохнуть или заняться собой. И это разрушает её внутренне, а значит, и внешне.

Любовь начинается с себя. Это не эгоизм, а базовое условие для здоровых отношений. Попробуйте задавать себе вопрос: «Что я хочу?» И ответить честно, без оглядки на окружающих.

6. Перфекционизм

Пресловутое стремление быть лучшей во всём изматывает. Вы хотите идеально выглядеть, идеально воспитывать детей, идеально работать… но кто сказал, что идеально вообще существует? И где эта грань?

Перфекционизм всегда крадёт время и силы. И вместо удовольствия от жизни вы чувствуете лишь постоянное и нарастающее напряжение.

7. Плохие мысли и самоедство

Наши мысли формируют не только настроение, но и внешний вид. Если вы постоянно говорите себе: "Я недостаточно хороша", "даже волосы не могу уложить красиво"... и так далее по списку - это отражается и на лице. Осанка становится сутулой, взгляд потухшим.

Самоедство — это цикл, из которого нужно выходить, чтобы не потерять себя окончательно. Внутренний критик не должен брать верх над вами.

На первых порах в качестве самопомощи, можно говорить вместо "У меня ничего не получится", "Я попробую, и если не получится, это нормально. И я не стану от этого плохой".

***

Подытожив, еще раз отмечу, что старение - это не только про внешние изменения. Оно начинается с наших мыслей, образа жизни и привычек. С вопросов "Как часто я выбираю себя, прислушивайтесь к своему телу, даю себе время на отдых и восстановление?".

А как вы считаете, что больше всего старит женщин?

Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм, чтобы не пропускать новые публикации.

Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что читаете!